熬夜被归为2A类致癌物!你还打算继续熬下去吗? 发布时间:2019-11-06 13:50:53

“晚安”这个词并不意味着一天的结束。

而是充电的迹象

这代表个人深夜时间终于来临

如果你仔细想想,这是许多现代人的真实写照。

白天忙于工作和家庭。

你要到晚上才能找到时间。

所以总是不愿意睡觉

打开所谓的“复仇熬夜”

即使已经很晚了

还拿着手机不能自拔

最终在空虚和遗憾中睡着了。

许多网民说他们都知道熬夜会伤害他们的身体。

但是你知道熬夜可能会导致癌症吗?

大量科学研究已经证明熬夜会扰乱人体生物钟,这可能会增加患癌症的风险。在世卫组织国际癌症研究机构的致癌物清单中,熬夜(包括昼夜节律紊乱的轮班)被归类为2a类致癌物(可能是人类致癌物)。

在我们国家

每年有多达55万人突然死亡。

长时间熬夜

是猝死的一个重要原因!

南昌第二附属医院心内科主任医师吴延庆解释说,熬夜不会直接导致猝死,而是猝死的一个非常重要的诱因。长时间熬夜,会导致过度疲劳和睡眠不足,身体会优先向大脑和其他重要器官供血。

这样,血液供应不足的心脏就会处于缺氧状态,容易引起心脏电生理紊乱,从而诱发心脑血管疾病。如果你继续熬夜,你的心脏将最终超载,这将很容易导致心动过速,导致心室颤动和心脏猝死。

熬夜之后

或多或少会有一些不适。

但是许多人并没有认真对待它

我一直认为睡一觉很好。

实际上

一些“不适”是身体发出的警告信号。

是提醒你

身体已经达到极限了!

这个身体有15个信号,指示你应该休息!

01

眼睛又酸又肿又干。

眼睛是消耗气血的器官。中医说“五脏六腑的精华都集中在眼睛上”。长时间观察后,气血亏损会导致酸痛、肿胀、干燥和视力模糊。

02

我喉咙痛,声音嘶哑。

如果你的喉咙火辣辣的疼,尤其是当你吃饭的时候,不仅很难说话,而且人们说你的声音有点沙哑,是你的喉咙告诉你该休息了!

03

头晕,头痛

大脑是神经最集中的器官。长期的神经兴奋会导致大脑供血不足,导致神经性头痛。

04

肩部和颈部僵硬

颈椎、韧带和肌肉是一个稳定的结构。如果长时间保持姿势,颈椎会退化,韧带会松弛,肌肉会痉挛,从而导致颈椎疲劳、僵硬和麻木。

05

多吃点

疲劳时,它会扰乱体内的血糖水平,导致身体减少抑制食欲的激素分泌,但促进食欲的激素会分泌更多,从而导致过量饮食。

06

记忆力下降

血液是大脑营养的来源。当你持续感到紧张和压力时,大脑将得不到足够的营养供应,脑细胞将变得疲劳并开始忘记事情。

07

对最轻微的事情生气

疲惫的大脑会储存更多负面记忆。当我们累了,我们更可能不开心。我们为一件小事发脾气。我们怎么会不开心呢?

08

我的关节总是疼痛。

早上,当你移动或按压手指关节时,它们会变得僵硬和疼痛。这可能是疲劳引起的关节炎。如果关节长时间扭伤,早上就会疼痛。

09

语气清晰

如果你的牙齿没有健康问题,你的呼吸与牙周病无关,那么你最近一定是太累了。这时,你的呼吸通常是发酵食物的酸味。

010

反应和决策能力下降

疲劳时,脑神经细胞之间传递的信息将会丢失,这将会延迟大脑对身体的控制、反应迟缓和运动技能差。

011

心跳加快,经常感到呼吸急促和虚弱

过度工作时,神经会释放过多的儿茶酚胺,这会增加心输出量,增加收缩压,降低脉压。

012

月经不调和面色不佳

当身体疲劳时,神经内分泌功能会紊乱,尤其影响女性的雌激素和孕酮水平,导致月经提前或推迟、痛经和月经延长。

013

虚弱,锻炼都没有力量

当人们疲劳时,他们的肌肉力量下降,不适合运动。运动后,乳酸水平增加,氧转运能力下降,体内代谢缓慢,疲劳进一步延长。

014

突然间,我的肚子变胖了。

体重指数低于标准,但突出的不协调腹部是典型的中等肥胖。不要为了你的肚子节食,那是没用的,因为根本原因只是你累了。

015

总是睡眠不足。

南昌第二附属医院呼吸内科副主任医师罗明军说,他已经睡够了,但早上还是觉得困。这是因为当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久了。睡觉时,神经不能放松,仍然处于混乱状态,所以大脑不能迅速恢复。

熬夜

生活不一定会变得更好。

但是你的身体肯定会恶化!

那你还会拿什么来和别人打架呢?

我还没睡。我在说你!

资料来源:南昌大学第二附属医院和江西网络站

实习编辑:吴禺期/编辑:李健

v